Jak wiesz, jednym ze stałych elementów sobotniego Brandlettera jest Brand Cake: Ciasteczko do kawy. W najbliższym wydaniu, które przypada na Wielką Sobotę Wielkanocną, zaproponowałam ćwiczenie, którego szczegółową instrukcję znajdziesz poniżej, a które łączy introspekcję z nowoczesną technologią. „Letters from Future Self” to innowacyjne podejście do autorefleksji, polegające na pisaniu listów do i od wyobrażonej przyszłej wersji siebie.

‍
Najnowsze badania z 2025 roku pokazują, że wzbogacenie tego ćwiczenia o wsparcie sztucznej inteligencji (tzw. LLM-based agents, czyli agentów opartych na dużych modelach językowych, takich jak ChatGPT) może znacząco zwiększyć jego efektywność – szczególnie w kontekście pracy z celami, wartościami i autorefleksją liderów. (źródło: ​ arXiv )
‍

Dlaczego to działa?

Bo AI – jeśli dobrze „nakarmiona” danymi o Twojej ścieżce zawodowej, aspiracjach i wartościach – potrafi odegrać rolę przyszłego siebie: zadawać pogłębiające pytania, proponować alternatywne scenariusze, a nawet pomóc nazwać rzeczy, które trudno uchwycić w codziennym pędzie.

‍
W efekcie listy „od przyszłego siebie” stają się nie tylko osobistą praktyką autorefleksji, ale też strategicznym narzędziem planowania przyszłości w zgodzie z autentycznym ja.

‍
Dlaczego warto?

• Pogłębiona autorefleksja: Pisząc listy z perspektywy przyszłego siebie, zyskujemy nowy wgląd w nasze cele, wartości i marzenia.‍
• Wzmocnienie motywacji: Uświadomienie sobie, dokąd zmierzamy, może dodać energii do działania tu i teraz.‍
• Budowanie marki osobistej: Zrozumienie własnej ścieżki i celów pomaga w świadomym kształtowaniu swojego wizerunku i wpływu na otoczenie.​

‍
Jak zacząć?

1. Usiądź w spokojnym miejscu i wyobraź sobie siebie za 5 lub 10 lat. Jakie osiągnięcia masz na koncie? Jakie wartości kierowały Twoimi decyzjami?
2. Napisz list od przyszłego siebie do obecnego. Co chciałbyś/chciałabyś sobie przekazać? Jakie rady dać?
3. Przeczytaj list i zastanów się, jakie kroki możesz podjąć już dziś, aby zbliżyć się do tej wizji.

‍
✍️ Instrukcja: List od przyszłego siebie z pomocą AI
‍‍

1. Stwórz kontekst dla AI

Zacznij rozmowę z AI (np. ChatGPT) od kilku zdań wprowadzających:
‍
„Chcę przeprowadzić ćwiczenie autorefleksyjne. Wyobraź się jako moja przyszła wersja – za 5 lub 10 lat. Opowiedz mi, co osiągnęłam/em, jakie wartości prowadziły mnie do tego miejsca, jakim jestem człowiekiem i liderem. Zadaj mi pytania, które pozwolą mi spojrzeć na siebie głębiej."

2. Odpowiadaj szczerze

Traktuj rozmowę jak dialog z mentorem – Twoim przyszłym ja. AI zada Ci pytania pogłębiające, więc potraktuj je jako drogowskazy, nie test.

3. Zapisz kluczowe zdania

Po zakończeniu rozmowy z AI wybierz 3–5 zdań, które wybrzmiały dla Ciebie najmocniej. Możesz je wpisać do workbooka jako „przesłanie od przyszłego siebie”.

4. Stwórz mini-plan działania

Zastanów się: czego możesz się nauczyć z tej rozmowy? Jakie małe kroki możesz podjąć już teraz, by zbliżyć się do tej wersji siebie?

‍
To ćwiczenie może być szczególnie wartościowe w okresie świątecznym, gdy naturalnie skłaniamy się ku refleksji nad przeszłością i przyszłością. Niech będzie to Twój osobisty rytuał nadziei i kierunku na nadchodzący czas.

‍